La dieta Keto es una dieta alta en grasas saludables como el aguacate, aceite de coco y aceite de oliva. Tambien es alta en proteina, ensaladas  y algunas frutas. Eliminando las azucares o bebidas endulzantes , harinas y una cantidad bien reducida de arroz. En adición debemos agregar de forma continua el ejercicio.

No debemos hacer esta dieta sin supervisión medica mas aun si tenemos condiciones como diabetes . Ya que esta dieta puede producir bajones de azucar por lo que sera requerido un ajuste en los medicamentos y sus dosis. La dieta no debe extenderse por mas de seis meses ya que el fin de esta dieta enseñar a la persona a comer en porciones correctas y saludable. No dejando de hacer ejercicio ya que nos ayuda a no perder masa muscular.

En SEGUROS MRJ nos interesa que estes saludable y para ello es necesario comer de forma correcta. Teniendo como aliado el ejercicio. Queremos que tengas una vida de calidad.